Урок 1. Що сталось, Чому сталось, Що робити, Чого не робити при ПТСР, ВСД, депресії, апатії, коли нічого не хочеш, одним словом при втраті ресурсного стану?
Що сталось?
Інколи люди витрачають енергії більше, ніж отримують. В результаті їхній “акумулятор” сідає “в ноль” і звичайними засобами, як це вони робили раніше, підняти рівень енергетики не можливо. Усвідомлення цього вже половина роботи по вирішенню проблеми.
Чому це сталось?
Цей стан може виникнути внаслідок поранення, стресу, конфліктів, порушення режиму сну або харчування. Багато чого може призвести до цих станів. Результат один – людина знаходиться в не-ресурсному стані і щось робити йому в такому стані, наприклад займатись психотерапією, не ефективно. Втрачається час, а час в даному випадку дуже важливий.
Що робити?
Пропоную розірвати ланцюг: “Негативні думки – Негативні емоції – Негативний гормональний фон – Негативні життєві обставини – і т.д. по колу” на етапі Думок, зупинивши потік негативних і токсичних думок. Цього замало. Для початку треба визначити чому людина дійшли до такого стану, оскільки якщо не змінити порядок речей в житті людини, не видалити причини за яких вона потрапила у такий стан, то після того, як буде “акумулятор” буде виведено в нормальний режим, він дуже швидко знову піде “у ноль”.
Є вправи, завдяки яким можна організувати “ментальну дієту”, налагодити нормальний ментальний режим, зробити “фільтр”, який буде затримувати негативні та токсичні думки, і допомагати людині відновити позитивний емоційний стан, який у свою чергу призведе до покращення гормонального фону. Похідною цієї роботи буде налагодження життя людини. Такі вправи та інструменти існують. Вони прості та ефективні.
Що не треба робити?
Не треба себе ретравматизувати, наносити собі ще більші травми, витрачаючи енергію на зайве, чужі цілі, спілкування що призводить до псування настрою, “рятування Світу”, і все що не стосується відновлення вашого ресурсного стану. Треба усвідомити, що ви зараз в режимі відновлення і що зараз ви працюєте над тим, щоб привести себе до такого стану, щоб можна було якісно щось робити. Також, увагу приділяти питанню витраті своєї енергій і не віддавати її нікуди, допоки не налагодиться робота вашого “акумулятора”.
Врятуєте себе – врятуєте Світ.
З Повагою, Денис Дудник
+38 099 178 6797 | +38 067 102 7172
Більше контактів та замовлення послуг
Форма замовлення зворотнього зв’язку
Відправляючи форму Ви даєте Згоду на обробку персональних даних і згідні з Політикою конфиденційності нашої компанії.