Арт-терапія – це безмежний Всесвіт можливостей для власного розвитку та підтримки психічного здоров’я, особливо в період війни. Хочу поділитись з вами 10 причинами, чому варто спробувати арт-терапію саме зараз і як цей досвід може покращити ваше життя ✨
1. Зменшення стресу
Арт-терапія активізує творчий процес, сприяє зосередженості на конкретній задачі та дає змогу набути навички перебування в моменті «тут і зараз». Це допомагає відволіктися від негативних думок, знизити рівень стресу та тривоги.
2. Самовираження
Творчість дозволяє виразити себе так, як зараз себе відчуваєш. Це може бути особливо важливим в умовах війни, коли можливості вибору обмежені, а проявити себе може бути страшно чи бути не дуже безпечно.
3. Турбота про емоційний стан
Арт-терапія дозволяє виразити широкий спектр емоцій, від радості до горя. Це допомагає розуміти власний емоційний стан, впливати на його покращення, що може бути особливо важливим у військовий період, коли стрес та непевність постійно присутні.
4. Відновлення після травмуючих подій
Арт-терапія є важливим інструментом у відновленні після пережитих травмуючих подій та психологічних травм. Вона допомагає обробити досвід, що болить, попіклуватися про себе та знайти шлях до покращення психологічного стану.
5. Опанування навички управління емоціями
В часи невизначеності внутрішні почуття можуть бути заплутані та незрозумілими. Вирізання, малювання, або ліплення допомагають розпізнати та виразити емоції, які може бути важко словами описати, а вже виразив- також навчитись ними керувати і направляти в конструктивне русло.
6. Зближення з іншими
Групові сесії арт-терапії підтримують взаємодію між людьми, створюючи сприятливу атмосферу для спільного творчого процесу та обміну думками. Ми соціальні істоти, нашою потребою є спілкування, однак в період війни можуть виникати труднощі в цій сфері. Арт-терапевтичні групові заняття допомагають прибрати ці бар’єри.
7. Розвиток творчих навичок
Можливість спробувати вплив різних видів творчості на собі розширює кругозор і допомагає розвинути творчі здібності. Це може відкрити нові горизонти можливостей в сьогоденні та в майбутньому.
8. Підвищення самооцінки
Власноруч створений творчий продукт є реальним проявом власних здібностей і досягнень. Це сприяє підвищенню віри в себе та покращенню самооцінки. «Я зміг створити це своїми руками, я можу це трансформувати, а отже і в житті я ці навички теж можу спробувати використати!»
9. Сприяння рефлексії
Працюючи над творчим продуктом, людина може глибше пізнати свої думки, переживання та цінності. А отже може впливати на них. Це стимулює рефлексію та самоаналіз, сприяючи осмисленню життєвого шляху.
10. Створення та відновлення ресурсів для подолання труднощів
Розвиваючи творчі та адаптаційні навички через арт-терапію, людина збагачує свій “арсенал” засобів для подолання труднощів. Це може надати додаткову впевненість та силу у важкі моменти.
Пам’ятайте, що арт-терапія не ставить за мету створити “красиве” мистецьке полотно чи шедевр з глини. Вона розглядається як засіб для власного самовираження, відкриття нових сторін себе та заспокоєння.
Різноманітні напрямки арт-терапії (малювання, музика, плетіння, ліплення тощо) допомагають кожному знайти свій власний, унікальний спосіб взаємодії з творчістю. Таким чином, арт-терапія може стати важливим інструментом самопізнання, відновлення та підтримки у нелегкі періоди, коли слова не завжди виражають усе, що ми переживаємо та коли ресурси чи підтримку буває нелегко віднайти в чомусь зовнішньому.
Нехай арт-терапія стане для вас віконцем у Світ творчості та самопізнання, допоможе пережити труднощі та знайти гармонію під час непростих випробувань 🙏🎨✨
Арт-терапевтка Євгенія Кухарук
+38 099 178 6797 | +38 067 102 7172
Більше контактів та замовлення послуг
Форма замовлення зворотнього зв’язку
Відправляючи форму Ви даєте Згоду на обробку персональних даних і згідні з Політикою конфиденційності нашої компанії.