Привіт. Я Денис Дудник. Хочу розповісти як працює інструмент Лайфтрекер для зниження зайвої ваги. І зробити це на особистому прикладі. Про те, що таке Лайфтрекер, я розповідав у попередньому відео, а зараз безпосередньо про його вигоди для психологів, тренерів, коучів.
Це відео для психологів, тренерів з особистого розвитку, коучів, цілителів та усіх, кому треба контролювати виконання домашніх завдань більш ніж семи клієнтів. Тих, хто бажає збільшити кількість клієнтів та водночас збільшити вільного особистого часу.
Довго розповідати про причини виникнення зайвої ваги своїм колегам я не буду. Це може бути наслідок стресу, психотравми, залежності, виснаженості та інших причин. Зрозуміло, до причини потрібно позбавитись але при цьому зайва вага залишається. І процес позбавлення зайвої ваги достатньо не простий. Він потребує дисципліни, відповідальності та саме головне – концентрації уваги.
У кожного з вас є своє бачення як ефективніше знизити зайву вагу. І це цілком логічно. У мене своя методика. В даному випадку я не хочу виступати експертом, просто ділюсь на прикладі, як працює Лайфтрекер для зниження зайвої ваги.
Спочатку я домовляюсь з клієнтом про відповідальність у випадку порушення правил звітності. Це можуть бути присідання або якась сума грошей. Можна використовувати Лайфтрекер також індивідуально. Теж ефективно. Тоді домовленість має бути з віртуальним тренером, фантомом.
В своїй роботі я контролюю два аспекти: усвідомлене споживання їжі та фізичні навантаження.
Усвідомлене споживання їжі я контролюю, ставлячи задачу клієнту фотографувати в Лайфтрекер усю їжу, яку він споживає і підписувати голосом що це і навіщо він це робить. Не буду висловлювати свою експертну оцінку в питанні правильного харчування. Для мене персональну програму підібрала Olga Shestakova і я на собі випробував її ефективність – Тут про одну з моїх реінкарнацій у цьому втіленні) Програма харчування може будь яка, від вегетаріанства до спортивної дієти. Все що завгодно може допомагати контролювати Лайфтрекер.
Другий аспект, який я контролюю – фізичні навантаження. Клієнти звітують про виконання поставлених завдань, записуючи в Лайфтрекер голосові повідомлення. Знов ж таки не буду висловлювати свою експертну оцінку в цьому питанні. Враховуючи своє спортивне минуле я особисто для себе прийняв рішення що вранці займаюсь Цигуном, а ввечері в мене 30 хвилин «заліза» і 30 хвилин дуууже повільного бігу. Якщо клієнту дуже важко – просто прогулянка на свіжому повітрі але дуже багато кілометрів. Пару годин «гуляти» точно треба. Але це моє, у вас, колеги, може бути інший погляд. Від йоги до важкої атлетики. В будь якому випадку – Лайфтрекер вам допоможе.
Таким чином, контролюючи ці два аспекти ми досягаємо поставленої мети – зниження зайвої ваги.
Отже, при будь якій методиці, будь якому підході, дуже ефективно використовувати Лайфтрекер для зниження зайвої ваги.
Усі подробиці та відповіді на питання – пишіть на каналі Психологічного хабу TANTO або звертайтесь до мене особисто.
З Повагою, Денис Дудник
–
+38 099 178 6797 | +38 067 102 7172
Більше контактів та замовлення послуг
Форма замовлення зворотнього зв’язку
Відправляючи форму Ви даєте Згоду на обробку персональних даних і згідні з Політикою конфиденційності нашої компанії.